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跑步快两个月,怎么调整心率?

石炭井的故事
2021/10/14 21:05:01
一周三次到四次的跑量。新手跑者。心率一直控制不下来,降速也试过,8分钟的配速也是155-160之间。但是跑6分半的配速,也感觉到不累。怎么调整?是不是夏天温度高,排汉多,心率就高一些?
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