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85后胖妈如何逆袭成辣妈?

舌尖上美味
2021/5/5 7:07:52
85后胖妈如何逆袭成辣妈?

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  • 墨渊明荒

    2021/5/7 15:26:10

    汾酒是最早的白酒,这个板上钉钉;汾酒是好酒,这个也毋庸置疑;汾酒被市场搞得鱼龙混珠,酒鬼都难认雄雌,更是现实状态。

    汾酒确实是好酒,举三个切身经历。

    第一次认识到汾酒的好,是单位招待用酒的挑选。那时河南的“张宝林”已经流行很久,就是河南的名酒“张弓大曲”、“宝丰大曲”和“林河大曲”,简称“张宝林”。与之配套送礼佳品“王香花”,“王八、香油、花生米”,组成一对苦命的鸳鸯。几乎全河南城乡,都喝这三样白酒。当时单位迎来送往的外地同仁多,就想着换个酒牌子,尝了汾酒,都说很好,还便宜,就定了下来。那个汾酒是“光肚汾”,几块钱一瓶。

    第一次喝醉是竹叶青,也算汾酒吧。说是白酒,喝到嘴里甜丝丝的,中药味还可以接受,就是喝着没白酒的辣口感,糖水一样。结果当饮料,很快喝了一肚子。没想到起来往回走就感觉不对了,赶紧的跑进公厕,还没来得及蹲下找准位置,嘴一张就闹个现场直播。


    第一次喝假酒三天起不来床也是汾酒。不知哪一天起,突然的白酒不是那个味了。喝法却没来得及改变,照样拼得喝不下去算完事。结果第二天头痛欲裂,口干舌燥,肠胃翻江倒海,米水进不去。一躺三天才缓过神。

  • 潇湘宝哥

    2021/5/16 3:40:39

    谢谢邀请。“减肥”是爱美人士永恒的课题,一辈子追求的“状态”。健康减肥,一定离不开饮食和运动,“管住嘴,迈开腿”是减肥的中心原则;除了科学控制饮食之外,“运动”一事需要所有人注意;坚持运动、合理运动,减肥大业方可成功。健康瘦身,希望您学会“理性运动”。

    这几项运动,更适合减肥:

    • 最简单的运动—跑步:

    相对而言,“跑步”是生活中比较简单的一种运动;简单的摆臂,平稳的呼吸,适当的热身,循序渐进即可。

    对于减肥而言,更建议大家选择“慢跑”,适度慢跑,不伤膝盖;慢跑一个小时就可以消耗357.5左右的热量。

    您只需要一身宽松的衣服、一片安全的场地、一段空闲的时间,最好再配上一点音乐,跑起来,慢慢瘦。

    • 瑜伽:

    一种比较舒缓的运动,对于减肥具有“实质性作用”。做“一呼一吸都有动作的瑜伽”,延伸、呼吸、循序渐进;推荐选择“节奏感更强的瑜伽”,燃烧更多的卡路里,利于减肥的完美达成。

    • 动感单车:

    单车本是一种“不错的有氧运动”,当动感的音乐加上循环的骑行时,具有较好的减脂效果;当然,这种运动建议您在教练的指导下进行。

    具体而言,单车骑行45分钟,就可以消耗600卡路里的热量;坚持下来,您必然会瘦。

    • 游泳:

    游泳,一种需要场地的运动;不仅对机体的心脑血管系统有健康促进作用,还能促进身体的血液循环,提高肺活量。相比其他运动,游泳会减少关节和骨骼的损伤,更适合“胖纸”选择。

    除了这些以外,做家务、仰卧起坐、打球等运动同样也是减肥阶段的有效运动;相互配合,循序增量,坚持到底,方得胜利。

    运动过程中,有些细节要注意:

    1. 运动,时间不能太短,减肥时期的运动时间更要保证,每日运动时间要在一小时以上。

    2. 运动之前,请您好好热身,压腿、快走、拉伸等运动要跟上。

    3. 减肥,有氧运动与无氧器械运动相结合,效果更加稳固。

    4. 坚持,就是胜利。

    运动,虽然只有两个字,但却代表着“强大的韧劲”。运动离不开减肥,更离不开“科学的运动”;坚持、科学迈开腿,减肥才会不反弹。

    注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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